Необходимый ночной сон для нормальной работы организма у будущих мам должен состоять из 8-9 часов. Недостаток времени на сон в данный период может привести к увеличению раздражительности, быстрой утомляемости и ослабленности нервной системы. Беременной настоятельно советуется отходить ко сну не позже, чем в 11 часов ночи, а пробуждаться около 7 часов утра.
Но не всем будущим мамам доступна такая роскошь, как непрерывный сон. У кого-то получается лечь спать пораньше, кто-то может заснуть только поздним вечером, а кому-то вообще не удается нормально выспаться, так как мучает бессонница. Но и случается так, что проблемы со сном выражаются из-за беспокойного сна, связанного с неприятными сновидениями, в результате чего, женщина просыпается просто посреди ночи.